“Wat eten we vandaag?”

“Wat eten we vandaag?”

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar rond 17:00 kan ik die vraag echt even niet meer horen.

Na een drukke werkdag klap ik mijn laptop dicht en meteen staat de keuzestress over het avondeten voor de deur. En alsof dat nog niet genoeg is, moeten er ook nog boodschappen gehaald worden.

Doordeweeks heb ik echt geen zin om langer dan 20 minuten achter de pannen te staan. En met een lege maag na het werk de supermarkt in? Daar trap ik ook niet meer in. Als je niet uitkijkt koop je zo die hele winkel leeg.

Omdat dit voor zovelen herkenbaar is wilde ik uittesten:

Hoe kan je hier AI voor inzetten?  

AI is er namelijk niet alleen voor kantoortaken zoals e-mails schrijven. Het kan in je privéleven net zo goed van toepassing zijn.  

In dit geval is het mijn persoonlijke chef-kok om keuzestress rondom het avondeten en boodschappen doen weg te nemen.

Na een weekje testen is dit mijn vaste nieuwe routine geworden rondom eten maken en boodschappen doen.

Nu doe ik nog maar 2x per week boodschappen en dit zijn 3 manieren waarop ik Gemini hiervoor gebruik:

1. De bonus check en maaltijden bedenken: AI zoekt live de weekaanbiedingen op bij mijn favoriete supermarkten en bedenkt maaltijden van ma-woe en do-zo rondom mijn wensen (max 20 minuten bereidingstijd, geen vis, weinig koolhydraten, etc.) en de producten die die week in de bonus zijn.
2. Boodschappenlijst: AI maakt op basis daarvan een boodschappenlijst die gesplitst is voor begin en eind van de week.
3. Geen zin om boodschappen te doen? Restjesdag: Als ik echt geen puf heb om naar de supermarkt te gaan, maak ik tegenwoordig een foto van mijn koelkast of ik trek wat spullen uit de vriezer, en AI verzint daar dan een verrassend recept bij. Het is niet alleen ontzettend makkelijk, maar ook superleuk omdat je nieuwe combinaties ontdekt.

PROMPT: Bonus zoeken en maaltijdplanner

"Zoek live op de websites van [bijv. Albert Heijn en Jumbo] naar de weekaanbiedingen van deze week op het gebied van [bijv. groente, vlees, vis, vega]. Bedenk op basis van die aanbiedingen 7 avondmaaltijden [gesplitst in 3 voor ma-woe en 4 voor do-zo] die voldoen aan deze wensen:

* [bijv. max 20 minuten bereidingstijd per maaltijd]

* [Geen vis]

* [Koolhydraatarm]

Geef per maaltijd een stapsgewijze bereidingswijze en geef onderaan een winkeladvies. Bij welke supermarkt kan ik voor het eerste deel (ma-woe) en het tweede deel (do-zo) het beste boodschappen doen om het meeste te besparen op de bonussen?"

PROMPT: Tactisch boodschappen doen, een gesplitste boodschappenlijst

"Maak op basis van de gekozen maaltijden voor [ma-woe] en [do-zo] een overzichtelijke boodschappenlijst.

Pak dit als volgt aan:

1.  Splits de lijst op in Winkelmoment 1 [ma-woe] en Winkelmoment 2 [do-zo], zodat verse producten ook echt vers blijven.
2.  Sorteer de producten per winkelmoment op supermarktafdeling (bijv. Groente & fruit, koeling/zuivel, etc.).
3.  Zet basiselementen die de meeste mensen al in huis hebben (zoals peper, zout, olijfolie) onder een apart kopje 'Check je voorraadkast'."

PROMPT: Restjesdag

"Bekijk deze foto van de inhoud van mijn koelkast / vriezer. Neem de rol aan van een professioneel chef-kok.

Opdracht:

1.  Noem eerst kort welke ingrediënten je op de foto herkent.
2.  Bedenk met deze ingrediënten een lekker en makkelijk avondgerecht dat binnen 20 minuten op tafel staat.
3.  Je mag het gerecht aanvullen met basisproducten die de meeste mensen in hun voorraadkast hebben staan (zoals rijst, pasta, kruiden of olie).
4.  Werk een stapsgewijs recept uit dat ik kan volgen."